食事制限と運動をしました

私は、ダイエットのために食事制限と運動を行いました。
お菓子類やカロリーの高い飲料は、なるべく食べないようにしました。

おいしい料理を食べる女性私はジュースが大好きで、ほぼ毎日飲んでいました。
そのせいで、1ヶ月で3Kgも増量してしまいました。
改めて振り返ると、自分が情けないと思います。

夜8時以降はどんなにお腹が減っても、何も食べないようにしました。
夜間帯に食べると体重が増えやすくなると聞いたことがあるので、夜8時以降は我慢しました。

運動は、毎日10分だけですがジョキングを行いました。
ジョキングをすることで、以前よりも体力が付いて、体が疲れにくくなったと感じます。

ダイエットをしているなかで、大好きなジュースを我慢することは、少し辛かったです。
ですが、1ヶ月で2Kg痩せることができました。

短期間で効果が現れたので、とても嬉しかったです。
現在もダイエットを実行しています。

これからも、リバウンドをしないように気をつけながら生活したいと思います。

すっぽんもろみ酢で痩せようと思います